역류성 식도염 환자가 복압을 올리는 코어 운동 플랭크 레그레이즈 시 주의점

역류성 식도염 환자가 복압을 올리는 코어 운동 플랭크 레그레이즈 시 주의점이라는 주제를 처음 깊이 고민하게 된 건, 단순히 운동 중 불편함이 아니라 운동 이후 속쓰림과 역류 증상이 더 심해졌다는 사례를 반복적으로 접하면서였습니다.   특히 플랭크나 레그레이즈처럼 코어를 강하게 쓰는 운동을 하다가 가슴 쪽이 답답하거나 신물이 올라오는 느낌을 호소하는 분들이 많습니다. 대부분은 자세 문제라고 생각하지만, 실제로는 … 더 읽기